Skivstång och vikter: Allt du behöver veta

En skivstång är en träningsredskap som används för att lyfta vikter och utföra olika styrketräningsövningar. Det finns olika typer av skivstänger, såsom vanliga raka skivstänger, skivstänger med vikter redan monterade, skivstångset med olika viktplattor och vikter som kan justeras.

Att träna med skivstång är effektivt för att bygga muskler, öka styrka och förbättra kroppens stabilitet och balans. Genom att använda skivstång kan du träna flera muskelgrupper samtidigt och anpassa vikterna efter din egen nivå och målsättning.

Skivstänger och tillbehör som vikter och skivstångsset kan köpas på olika sportbutiker, träningsbutiker, onlinebutiker samt varuhus som säljer träningsutrustning. Exempel på populära butiker är Biltema, Rusta och specialiserade träningsbutiker.

För att träna med skivstång hemma behöver du en stabil underlag, tillräckligt med utrymme och eventuellt en träningsbänk. Du kan utföra övningar som knäböj, marklyft, bänkpress och militärpress för att träna olika muskelgrupper.

När du köper en skivstång är det viktigt att tänka på längden och viktkapaciteten på skivstången, kvaliteten på materialen, hur enkelt det är att byta vikter samt om det finns möjlighet att köpa till extra vikter och tillbehör i framtiden. Det är också bra att fundera över hur du ska förvara skivstången när den inte används.